Поза собаки, или великая поза (указательным числом И), в йоге является одной из основных сана, которая представляет собой позу с телом, напоминающим букву И. Эта поза предлагает обширный спектр физических и энергетических преимуществ, и она широко практикуется как в Индии, так и в западном мире.
Поза собаки, в первую очередь, растягивает заднюю цепь мышц тела, включая икроножные, бедренные и спинные мышцы. Это приводит к улучшению гибкости и мобильности спины, а также укрепляет мышцы живота. Поза также способствует расслаблению плеч и шеи, улучшает осанку и увеличивает кровоток в голову, что приводит к улучшению концентрации и уменьшению стресса.
В энергетическом плане, поза собаки способствует балансировке меандр и активации мускулатура чакры, что повышает энергию и улучшает психическое состояние. Поза также способствует уравновешиванию надои и анаша, что позволяет гармонизировать физическое и эмоциональное состояние.
Как эксперт, могу заверить, что поза собаки - это мощный инструмент для укрепления тела, улучшения здоровья и гармонизации энергетики. Регулярная практика этой позы приносит ощутимые результаты и помогает достичь баланса между телом, разумом и душой. Помните, что важно практиковать позу собаки с уважением к своему телу, слушая его сигналы и не перегибая палку.