Поза, известная как "поза как собаки", в йоге называется Адхо Мукха Шванасана. Эта поза имеет множество полезных свойств для нашего тела и разума.
Адхо Мукха Шванасана - это поза, в которой тело выглядит как собака, которая прогибается вверх. В этой позе все части тела активно участвуют: плечи разглаживаются, позвоночник растягивается, ноги укрепляются. Для практикующего это означает улучшение осанки, укрепление мышц и снятие напряжения.
Адхо Мукха Шванасана также способствует улучшению кровообращения, что помогает снизить уровень стресса и улучшить фокусировку внимания. Эта поза также способствует растяжению мышц, особенно на задней стороне тела (спине, ногах, плечах), что способствует улучшению гибкости.
Таким образом, поза как собаки в йоге имеет множество положительных аспектов для нашего тела и психики, и ее выполнение может принести ощущение удовлетворения, спокойствия и силы.