Как называется асана «собака мордой вниз» на санскрите? - коротко
Асана «собака мордой вниз» на санскрите называется «Адхо Муха Сванасана». Это одно из основных упражнений в йоге, которое помогает растянуть мышцы спины и ног.
Как называется асана «собака мордой вниз» на санскрите? - развернуто
Асана «собака мордой вниз» известна в йоге под названием Адхо Мукха Шванасана. Это название происходит из санскрита, древнего индоарийского языка, который является классическим языком йогической традиции. Санскрит является источником большинства терминов, используемых в йоге, и его знание позволяет глубже понять философские и духовные аспекты практики.
Адхо Мукха Шванасана состоит из двух слов: «Адхо» и «Мукха Швана». «Адхо» переводится как «вниз» или «в направлении земли». «Мукха» означает «морда» или «лицо», а «Швана» - «собака». Таким образом, буквальный перевод названия асаны можно представить как «собака с мордой вниз» или «собака, смотрящая вниз».
Эта асана является одной из базовых поз в йоге, которые часто включаются в различные последовательности. Она помогает растянуть мышцы ног, спины и рук, улучшает кровообращение и способствует расслаблению ума. Адхо Мукха Шванасана также используется для подготовки к более сложным асанам, таким как Пурвоттанасана или Урдхва Дханурасана. Её регулярное выполнение способствует укреплению мышц корсета, улучшению осанки и повышению гибкости позвоночника. Важно помнить, что правильная техника выполнения и дыхание являются залогом эффективности и безопасности практики этой асаны.